El Sobrepeso y La Obesidad una de las más grandes causas de enfermedades graves como el cáncer.

La obesidad ha alcanzado proporciones epidémicas a nivel mundial, y cada año mueren, como mínimo, 2,8 millones de personas a causa de la obesidad o sobrepeso.

Aunque anteriormente se consideraba un problema confinado a los países de altos ingresos, en la actualidad la obesidad también es prevalente en los países de ingresos bajos y medianos.

Por ejemplo, dos tercios de los adultos estadounidenses tienen sobrepeso u obesidad.

Esto significa que tienen demasiada grasa en el cuerpo con relación al tejido corporal magro, como los músculos.

Numerosos factores hacen que las personas tengan sobrepeso u obesidad, incluidos factores genéticos, hormonales, ambientales, emocionales y culturales.

Las personas con sobrepeso u obesidad tienen mayor riesgo de desarrollar muchas afecciones médicas graves, incluida la diabetes tipo 2, presión arterial alta y enfermedad cardiovascular.

El sobrepeso y la obesidad también están asociados con un mayor riesgo de cáncer.

Los posibles motivos por los que la obesidad está relacionada con el cáncer incluyen los siguientes:

  • Aumento de los niveles de insulina y del factor de crecimiento insulínico tipo 1 (Insulin growth factor-1, IGF-1), lo que puede contribuir para que algunos tipos de cáncer se produzcan.
  • Inflamación crónica de nivel bajo, la cual es más frecuente en las personas con obesidad y la cual se encuentra relacionada con un aumento en el riesgo de cáncer.
  • Cantidades más elevadas de estrógenos producidas por el tejido graso, lo que puede desencadenar el crecimiento de algunos tipos de cáncer, como el cáncer de mama o de endometrio.
  • Las células grasas también pueden afectar los procesos que regulan el crecimiento de las células cancerosas.

La manera en que su peso cambia durante toda su vida también puede afectar el riesgo de cáncer.

Algunos estudios han demostrado que los siguientes factores pueden afectar el riesgo de cáncer:

  • Alto peso al nacer
  • Aumento de peso durante la adultez
  • Pérdida y recuperación de peso de forma repetida

Las investigaciones sugieren que mantener un peso saludable está asociado con un menor riesgo de cáncer y de reaparición de cáncer en los sobrevivientes de cáncer.

Tipos de cáncer vinculados con el sobrepeso o la obesidad

Se ha relacionado el sobrepeso u obesidad con algunos tipos de cáncer:

  • Mama
  • Colorrectal
  • Uterino
  • Riñón
  • Cabeza y cuello
  • Esófago
  • Páncreas
  • Endometrio (recubrimiento del útero)
  • Próstata
  • Vesícula biliar
  • Tiroides

Medición del aumento de peso

La obesidad, en general, se mide con el índice de masa corporal (IMC), la relación entre el peso y la estatura de una persona, y las medidas de la cintura. Un IMC normal oscila entre 18.5 y 24.9. Un IMC entre 25 y 29.5 se considera sobrepeso, mientras que un IMC de 30 o más se considera obesidad. Además, las personas con medidas de cintura más grandes tienen un mayor riesgo de tener distintas enfermedades, como por ejemplo, enfermedades cardíacas. Una medida de cintura normal es de menos de 40 pulgadas para los hombres y menos de 35 pulgadas para las mujeres.

Algunos consejos para el control del peso

Para controlar el aumento de peso, debe saber qué come y qué cantidad de actividad física hace. También debe tomar decisiones saludables en lo que respecta a lo que come y bebe. Esto puede ser difícil, ya que actualmente en los Estados Unidos la dieta típica posee un alto contenido calórico. Los motivos de esto incluyen un suministro de alimentos abundante y relativamente económico, y porciones de gran tamaño. Aquí se ofrecen algunos consejos que pueden ayudar:

  • Comer más frutas, verduras, proteínas magras y granos integrales. Algunos tipos de alimentos, como las sopas a base de caldos, también ayudan a que una persona se “llene” más rápido.
  • Limitar los alimentos y las bebidas con alto contenido de azúcar, como los jugos y los refrescos.
  • Comer y beber solo las calorías que necesita para mantener un peso saludable y complementar su nivel de actividad física.
  • Realizar como objetivo entre 30 y 60 minutos de actividad física de moderada a intensa al día, la mayoría de los días. Pero incluso los leves aumentos en la actividad física son beneficiosos.

Además de estos valiosos consejos existe la posibilidad de ayudarte a perder peso de manera rápida, natural, saludable, efectiva y garantizada con nuestro novedoso sistema :

 

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Ocho hábitos nocturnos que te ayudarán a perder peso.

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Aunque no parezca, los hábitos que tienes en la noche pueden ayudarte a lograr tus objetivos relacionados con la pérdida de peso. El simple hecho de dormir hace que tu cuerpo se recupere y afecta tu capacidad para quemar calorías, así que es un aspecto que no debes descuidar.

Cosas tan simples como la temperatura o tus elecciones de comida nocturna pueden facilitar o entorpecer tu búsqueda del peso ideal. Con buenos hábitos por la noche, estarás un paso más cerca de un estilo de vida saludable.

Te damos ocho consejos que puedes seguir para que tu rutina nocturna juegue siempre a tu favor.

1.Ten una rutina para dormir. Sabes que quedarte despierta hasta tarde aumenta tu apetito y una ensalada no será tu elección . Entonces lo mejor es procurar acostarte a una hora determinada y armar una rutina previa con tiempo para todo: cenar, leer o ver algo de televisión, cambiarte para dormir y meterte a la cama.

2.Enfríate al dormir. Un estudio de la revista Diabetes concluyó que las personas que duermen en habitaciones frías (a 18° C) pueden bajar sus niveles de grasa. ¿Cómo? La efectividad de la “grasa marrón”, que es aquella que se encarga de producir calor, aumenta y por lo tanto empieza a usar las reservas de grasa que tenemos para mantener la temperatura del cuerpo.

3.Apaga las luces. Otra manera de mejorar la efectividad de tu grasa marrón es con la melatonina, y es al dormir cuando la producimos más. Por eso es importante que tu cuarto esté completamente a oscuras (incluyendo celulares y televisión) ya que eso mejora tu calidad de sueño.

4.Modérate al comer. Si sales a cenar y elijes comer la hamburguesa doble con queso, lo estás haciendo mal. No solo estás sumando calorías que no tendrás tiempo de quemar, sino que te irás a la cama en pleno proceso de digestión y no dormirás adecuadamente.

5.No entrenes tan tarde. Puedes creer que hacer ejercicio cerca de tu hora de dormir te hará sentir más cansada y, por lo tanto, dormir como un bebé. Pero la verdad es que la actividad física le da a tu cuerpo energía de más y te será más difícil acostarte temprano. Además, ¿a quién no le abre el apetito una buena rutina de cardio?

6.Ten sexo. No solo quemarás calorías extra de forma placentera, sino que mejorarás tu calidad de sueño. Y a mejor sueño, más capacidad de perder peso tiene tu cuerpo durante la noche.

7.Bebe agua con moderación. Mantenerte hidratada durante el día es importante ya que expulsas todas las toxinas del cuerpo y eliminas el líquido retenido. Pero debes dejar de tomar agua una hora antes de irte a la cama o te despertarás para correr al baño y no descansarás bien.

8.Prepara tu comida. Tomarte el tiempo en la noche para alistar tu lonchera del día siguiente hará que seas consciente de lo que estás ingiriendo, llevar la cuenta de tus calorías y no andar apurada en la mañana.

Siguiendo estos sencillos pasos y combinándolos con nuestro SlimPM, lograrás alcanzar tus metas de pérdida de peso de manera  saludable, rápida y natural.

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Cinco Razones Por Las Que Debes Mantener Tu Peso Ideal

LAS CINCO RAZONES QUE DEBES SABER 

 

tu figura ideal

Estas son algunas de las razones por las que médicos, científicos, nutricionistas y preparadores físicos recomiendan siempre bajar de peso o mantener un peso ideal.Aumentar de peso pone en riesgo tu salud, aunque eso ya lo sabemos, es cierto que los daños causados pueden ser en algunos casos irreversibles.

Niños y adultos actualmente están padeciendo enfermedades a edades en las que no deberían aparecer.Nuestra primer razón de por qué eliminar grasa es importante es justamente por las enfermedades graves.

1.Daños psicológicos y autoestima: Se ha comprobado que las personas que tienen problemas con el sobrepeso, también muestran tener fallos en su autoestima y en cuestiones psicológicas como lo son los cuadros de ansiedad y la depresión.

Estos tres factores juntos desencadenan múltiples problemas a las personas debido a que afectan su integridad física y mental y porque además los problemas de ansiedad y depresión causan un círculo vicioso que puede llevar a la muerte.

2.Muerte: Una de las razones más importantes de por qué bajar de peso es importante es justamente el riesgo de muerte.Cuando se tienen problemas de sobrepeso el riesgo de muerte es mucho mayor que en cualquier otra persona.

3.El sobrepeso: la grasa contenida en especial en las arterias puede provocar que la persona sufra un infarto de forma letal.

4.Movilidad: Las personas que ganan peso pierden poco a poco la capacidad de moverse y desplazarse por sus propios medios.

Al ganar peso aumentan los depósitos de grasas que impiden que las extremidades puedan soportar el peso, como resultado se vuelve doloroso el solo hecho de caminar, sumado a que afecta la respiración.

5.Vida social y ocio: Las personas con sobrepeso no pueden llevar una vida totalmente normal.Una de estas razones se debe a que no pueden realizar las tareas de siempre, no pueden montar en bicicleta o realizar algún tipo de actividad al aire libre.

Por tanto como todo está conectado, el estilo de vida que una persona lleva, se pierde cuando gana peso, además de los muchos otros problemas que ya hemos mencionado.

Espero que estas cinco razones de por qué adelgazar es importante, te permitan ser más consciente y constante a la hora de llevar rutinas de alimentación y de ejercicio.

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Pierde peso naturalmente con Total Life Changes

Has realidad  tu sueño de recuperar tu figura con estas magníficas ideas de pérdida de peso.

Figura

La pérdida de peso es un tema complicado para muchas personas. La gente tiene todo tipo de reacciones a la idea; la desesperación, la euforia y la evitación, son sólo algunos ejemplos. Comienza con algo que se adapte a ti misma  y a tu forma de trabajo. No tienes tiempo para hacer ejercicio? Entonces es el momento para una dieta. Si te gusta comer  hamburguesas, entonces necesitarás quemar el exceso de calorías y grasa, con algunos saltos, cortar el césped o hacer ejercicios aeróbicos.

Si estás tratando de perder peso, y sientes constantemente hambre, necesitarás   tener a la mano opciones de bocadillos,  bajos en grasa. Las zanahorias y el  apio siempre se mencionan como una excelente opción, y eso está muy  bien, pero si quieres carbohidratos? Elije carbohidratos saludables como las palomitas de maíz sin grasa (al aire reventadas) sin sal. Puedes hacer estallar una enorme bolsa de ellas, y combinarlas junto a ungran vaso de agua, así  te sentirás  satisfecha  y  lo mejor , sin daños a tu cintura.

Cuando tratas de perder peso, debes encontrar formas divertidas para trabajar el ejercicio en tu rutina regular. Esto maximizará tu tiempo y te dará resultados positivos. Una de las mejores maneras de hacer esto, es hacer algún tipo de ejercicio mientras ves la televisión. Este es un momento perfecto para hacer estiramientos, abdominales o flexiones.

Si tratas de perder peso,  debes prestale  mucha  atención a la forma en que prepares  tu propia comida. Esto puede ser una forma sencilla de reducir las calorías y el contenido de grasa al cocinar en casa. Al cocinar la carne, trata de hornearla, hervirla , usar la parrilla, o asarla= tanto como te sea posible. Manténte alejada de la sartén o la frituras. La parrilla es una forma perfecta para quemar la grasa mientras se prepara un plato sabroso.

Hay un método de pérdida de peso para todo el mundo. Evita al máximo las opciones no saludables. Cualquiera puede hacer fácilmente el trabajo de pérdida de peso; es simplemente una cuestión de hacer lo que mejor se adapte a tu personalidad y horario. No hay necesidad de dejar de lado todo lo que amas, con el fin deperder unas pocas libras sálo debes recordar y poner en práctica estos maravillosos consejos .

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Desintoxicate con Iaso Tea de Total Life Changes

Elimina hasta 4 kilos de desechos de tu colon con nuestro Iaso Tea a base de nueve hierbas naturales.

 

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Una de las funciones más importantes del colon es ayudar en la limpieza del cuerpo de toxinas que según el tiempo que permanezcan en tu cuerpo pueden causarte serios problemas. La comida que consumes debe pasar en el cuerpo al menos 24 horas, pero la comida que no es saludable, sin fibra y enzimas puede tardar incluso hasta 70 horas, lo que hará que se acumulen depósitos de residuos en tu colon.

¿Por qué es de suma importancia limpiar nuestro colon?

Es muy importante desintoxicar nuestro cuerpo cada cierto tiempo, ya que a diario se le introducen toxinas en lo que consumimos, lo que tocamos y lo que respiramos. Debido al deterioro del medio ambiente, todo el tiempo respiramos CO2 y gases sulfuros, más el permanente humo del cigarrillo.

Muchos de los problemas comunes de salud y sobre peso pueden estar ligados al Colon y el 90% de todas las enfermedades están relacionadas con un colon sucio. El estreñimiento es uno de los primeros signos, pero hay otros síntomas que son signos de un colon obstruido:

  • La flatulencia
  • Mala salud
  • La infección de la vejiga o infección vaginal
  • La fatiga
  • Depresión
  • Ansiedad
  • Dolor abdominal
  • Cambios de humor
  • Diarrea
  • Mala memoria
  • Erupciones en la piel
  • Sistema inmunológico débil
  • Dolor en los músculos y las articulaciones.

No obstante, es muy común que algunas personas presenten irregularidades en su sistema digestivo ocasionados por el estrés, cambios en los horarios de sueño, o simplemente por que tienen que viajar constantemente. Para ayudar al organismo a eliminar algunos residuos perjudiciales que hayan podido quedar atrapados dentro del intestino, es necesario realizar una buena limpieza de colon  por lo menos dos veces por mes, para esto hay que tener en cuenta que se deben utilizar productos a base de oxígeno, ya que estos no provocan irritaciones en el colon.

Recuerda que mantener una buena salud intestinal, te permitirá mantener una mejor calidad de vida.

Con nuestro Iaso Tea de Total Life Changes le proporcionarás  a tu cuerpo todas  las enzimas necesarias, que son generalmente destruidas por el procesamiento de alimentos y los métodos actuales de pasteurización. El efecto catártico inicial limpia el revestimiento de su tracto intestinal. El uso continuo elimina la acumulación de toxinas, lo que permite una absorción mucho más completa de nutrientes vitales.

Basta con ocho onzas del suave Iaso Tea dos veces al día, le puede proporcionar notables resultados inmediatos.
Muchas personas disfrutan de Iaso Tea cada día con las comidas y bocadillos. Muchos lo utilizan según sea necesario para mantener su salud.

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